球会
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利物浦
禾洛克是利物浦青年军出身,11岁已效力红军。禾洛克曾两次断脚,几乎终断足球事业,但利物浦仍在他受伤留院时给予他第一张职业球员合约[2]。利物浦把他外借到巴拉福特及考文垂汲收经验,在2003/04年球季效力高云地利时出色表现,令利物浦决定把他纳入球会计划[3]。
禾洛克在2005年8月23日与利物浦签下一张两年的新合约至2008年。他于2006年3月15日在利物浦对富咸,射入他第一个入球,利物浦后来以5-1取胜。然而,由于怀斯表演出色,他的上阵机会不多。在2006/07年赛季,即使在轮换制度下,只有一次以正选身分上阵,长居后备。
2010年9月4日,禾洛克应加历查的邀请,组成利物浦明星队并返回利物浦的主场安菲尔德为慈善纪念赛作赛。
布力般流浪
禾洛克于2006/07年球季下半季加盟布力般流浪。2007年1月22日,他表示自己希望有正选机会,同时布力般流浪后卫卢卡斯·尼尔将转会至韦斯咸,双方一拍即合,因此禾洛克选择转会至布力般流浪,并签下三年半合约。在1月31日,他为球队首次联赛上阵对车路士。于2月3日第二次上阵对锡菲联时,比赛中因两黄一红被逐出场,领加盟后首场红牌。2月25日对朴茨茅斯射入加盟球队的第一球[4]。2007/08年球季,禾洛克凭著出色的助攻,已经稳坐布力般流浪正选。
阿士东维拉
2009年8月27日禾洛克转投阿士东维拉,转会费没有透露,签约四年[5]。
2012年9月21日,英冠保顿获阿士东维拉同意借用禾洛克,为期三个月[6]。
列斯联
2013年1月31日,禾洛克与阿士东维拉双方达成协议解除合约,之后加盟英冠球会列斯联[7]。
国家队
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自2005年8月29日,英格兰国家队曾召唤禾洛克为左后卫的替补,但在国家队未有上阵机会。接下来,再没有被召唤。2008年夏季卡比路重召禾洛克参加国家队美国之旅,于6月1日后补首次上阵出战千里达[8]。